FITNESS ORSK. WOMEN!
Напомним, что наша спортивная одиссея разворачивается в рамках проекта «Хиторянка»
Слушай каждый будний день на радио ХИТ(103,7) с 12 до 17
Смотри каждое воскресенье в 16.00 на СТС, в 19.00 на ТНТ
Найди свое hitoryanka.orsk.ru
Самые свежие новости по проекту узнавай первым тут
Тренер Роман Халиулин
Девочки сейчас находятся на стадии «адаптации» к нагрузкам и питанию. Всем троим дан общий план питания. Я смотрю и отслеживаю как реагирует организм каждой участницы, на основе этих данных буду корректировать методы и меню.

Что касается нагрузок: у каждой участницы 3-4 кардиосессии в неделю + 2-3 силовые тренировки, нацеленные на развитие общего мышечного тонуса в теле. Тренируемся по системе «Fullbody» и «круговые» занятия.

Отдаю должное: все девчата очень выносливые, нет жалоб на тренировках, и после них тоже. Всегда с удовольствием тренируются и ждут следующих занятий! Одним словом: глаза у девчат горят!
Ангелина Хиторянка

Made on
Tilda